一、介绍：
今天上的是【黄花菜炒花菜】，虽然是一道素菜，其营养丰富，味道鲜美。而且，花菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
二、食材：
花菜
200g黄花菜
35g油
适量竹盐
适量生抽
适量白糖
适量三、步骤：
1.食材：花菜（已清洗）、黄花菜（已泡发）
2.将已泡发的黄花菜清洗一下。
3.放在案板上切开，待用。
4.烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
5.接着，合入切好的黄花菜翻炒一下。
6.然后，加适量的清水煮开煮至花菜熟软。
7.最后，加适量的生抽。
8.加适量的竹盐。
9.加适量的白糖。
10.调味炒匀，即成。
四、提示：
Copyright © 2015 - 2016 maibangbang.net All Rights Reserved 麦帮帮网上超市版权所有
免费客服电话：400-133-1001 备案：豫ICP备15032682号-1
